FYSIOPILATES
FysioPilates træningen træner først de dybe indre mavemuskler, bækkenbundsmuskler og rygmuskler. Pilatestræningen gør kroppen og dig bevidst med disse musklers vigtige funktion for kroppens stabilitet i forhold til styrketræning og dagligdagsfunktioner.
Led og muskler smidiggøres og strækkes gennem de forskellige øvelser. Alle øvelser instrueres og udføres så kropsbevidstheden øges og øvelserne med optimal kraft og bevægelse.
Vejrtrækning integreres i hver øvelse.
Pilatestræningen vil ikke nødvendigvis give øget hjerterytme og vejrtrækningsrytme.
Formål:
At opnå øget energi og velvære efter træning, gennem en intens og kontrolleret træning.
Ved træningen kan du opnå følgende:
- Bedre kropsholdning
- Træning af kroppens muskelkorset (de indre dybe muskler)
- Bedre kropsstyrke og udholdenhed
- Bedre samt øget smidighed og bevægelse
- Bedre kropsbevidsthed
- Øget koncentration
- Formindsket stress
- Bedre velvære
- God respiration (vejrtrækning)
Indhold:
Øvelserne udføres på måtte og består af sekvenser, hvor der lægges vægt på, at bevægelserne er bevidste og kontrollerede. Under hver øvelse trænes de involverede muskler både til styrke, smidighed og kontrolleret afspænding. Leddenes bevægelighed øges og bevæges med kontrol og bevist bevægeudslag.
Vejrtrækning integreres til hver øvelse.
Sted:
Træningen foregår i vores træningssal. Træningen foregår på små hold med maximal 10 personer.
Træningen bliver også afholdt i nærområdet. Forhør dig nærmere om dette hos din fysioterapeut eller hos sekretæren.
Holdtider: klik her...
Praktiske oplysninger:
For nærmere information og for tilmelding kontakt venligst vores sekretær.